В специальном выпуске журнала Glamour Style Book вместе с другими экспертами рассказали, какие практики следует внедрять в свою жизнь.
Нашим древним предкам тоже приходилось быстро бегать, чтобы добывать себе пищу и уворачиваться от врагов. При этом они вынуждены были находиться в максимальной концентрации, или, как говорят сейчас, в моменте, чтобы не пропустить опасность. В XXI веке забеги в основном информационные, но древние практики работают в цифровых джунглях не менее эффективно, чем в древних цивилизациях — просто их адаптируют под современные запросы. Так, раньше врачи тибетской медицины ставили на лицо иглы только в оздоровительных целях — на точки тех меридианов, которые нуждались в коррекции. «Улучшение внешнего вида считалось приятным побочным эффектом, — говорит Жимба Данзанов, главный врач клиники тибетской медицины «Чжуд-Ши». — Теперь иглорефлексотерапию используют в эстетических целях: она хорошо убирает кисетные и глубокие морщины на лбу, избавляет от мешков под глазами и брылов, работает с акне, постакне и рубцами».
Есть и еще одна причина освоить хотя бы одну из древних техник замедления. «В чем проблема тревоги, кроме как в очевидных минусах упадка сил, снижения концентрации внимания и отсутствия полноценного сна? В том, что тревога поддерживает и усиливает сама себя. Чем больше мы переживаем, тем больше напряжения в мышцах, тем хуже кровоснабжение, — предупреждает Жимба Данзанов. — Тибетские врачи в таком случае ставят диагноз «возбуждение ветра» и лечат методами восточной медицины. Но если симптомы проявляются более полугода, мы отправляем пациентов к другому специалисту — неврологу или психиатру».