Остеохондроз — заболевание, при котором повреждаются межпозвоночные диски, и которое сопровождается ноющими болями в спине и чувством ломоты — страдает каждый второй. Восточная медицина знает как помочь большинству.
Для это не всегда нужны лекарства — достаточно периодически выполнять группу из вот таких несложных упражнений. Сейчас мы вас им научим.
Упражнение показано всем без исключения. Оно снимает блоки в спине, является отличной профилактикой остеохондроза и помогает быстрее восстанавливаться; благоприятно воздействует на мочеполовую систему мужчин и женщин. Важно помнить: если у вас уже есть остеохондроз и различные заболевания спины, выполняйте комплекс осторожно, так как в первые дни при интенсивных нагрузках заболевание может обостриться.
Исходное положение. Встать прямо лицом к стене так, чтобы кончик носа касался стены. Ступни на ширине плеч. Кончики пальцев ног на расстоянии 1-2 см от стены (упираются в плинтус).
Начинаем медленно приседать легко касаясь кончиком носа стены. Руки вдоль тела. Спина постепенно прогибается, таз подается назад. Ступни не двигаются. Руки свободно свисают вдоль тела.
Медленно опускаемся вниз до момента, когда бедро становится параллельно земле. Таз максимально отведен назад, спина максимально прогнута в сторону грудной клетки. Не горбить спину. Нос как и в исходном положении находится в 1-2 миллиметрах от стены. После этого, также медленно встаем, выпрямляя ноги.
Вам также может понравиться
Борьба с бесплодием. Методы тибетской медицины
Рассказывает врач тибетской медицины, рефлексотерапевт Анастасия Батуева. Для тибетской медицины нет вопроса: Кто в паре «ответственен» за бесплодие Мы (представители традиционной тибетской медицины) говорим о бесплодии пары. В последнее десятилетие европейские врачи начали практиковать этот же подход и лечить, одновременно, и мужчину, и женщину. В нашей клинике пару наблюдает один доктор. Если кто-то из партнеров
Пожилые родители: поможет восточная медицина
С возрастом организм накапливает «поломки». Некоторые из них иногда приводят к серьезным системным заболеваниям, другие просто мешают нормально жить. Как вернуть высокое качество жизни пожилым людям мы разобрались с помощью остеопата и рефлексотерапевта клиники Чжуд-Ши Вадима Дмитриева.
Дарима Базарова: Любовь к себе как стиль жизни
Сейчас все больше людей начинают говорить у себя в блогах и инстаграм-аккаунтах о любви к себе и о том, как легко, полюбив себя, достичь внутренней гармонии. Это очень здорово, потому что лично я до 38 лет об этом вообще не задумывалась.
Как принимать фитосборы: 6 эффективных правил
Фитотерапия — один из основных методов, который практикуют врачи в клинике Чжуд-Ши. Чтобы их рекомендации приносили максимальный эффект, мы решили сделать памятку. Для этого мы собрали в одной статье основные правила приема травяных сборов. Сборы, которые просто лежат – не работают Мы приходим к врачу с определенным набором жалоб. Во время приема, особенно если врач